皮肤瘙痒的调理可以从以下几个方面进行：

　　饮食方面：饮食清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、鸡蛋等。同时，适当补充水分，保持皮肤湿润。避免食用辛辣、刺激性食物和烟酒，这些食物会刺激皮肤，加重瘙痒症状。

　　穿着方面：选择柔软、舒适的衣物，避免穿着化纤、紧身等容易引起过敏的衣物。同时，注意保持皮肤清洁卫生，勤洗澡、勤换衣。

　　生活习惯：保持充足的睡眠和良好的心态，避免过度疲劳和精神紧张。此外，适当进行锻炼，增强身体素质，提高皮肤抵抗力。

　　环境方面：保持室内空气清新、湿度适中，避免接触过敏原和刺激物，如烟雾、花粉、化学物质等。

　　治疗方面：如果瘙痒严重，可以在医生的指导下使用抗过敏药物和止痒药膏。同时，避免过度挠抓和烫洗皮肤，以免引起感染和加重瘙痒症状。

　　总之，皮肤瘙痒的调理需要从多个方面入手，包括饮食、穿着、生活习惯、环境和治疗等方面。只有综合调理，才能有效缓解瘙痒症状，保持皮肤健康。