牛皮癣是一种慢性皮肤病，中医认为其发病与血燥、血热、血虚等因素有关。因此，中医预防牛皮癣的方法主要包括调节饮食、调整作息、保持心情愉悦等方面。

　　调节饮食：中医认为牛皮癣患者应该避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、生姜、葱蒜、烟酒等。这些食物可能会刺激皮肤，加重病情。相反，患者应该多食用清淡、易消化、富含营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、豆类等。此外，中医认为牛皮癣患者还应该适量食用具有清热解毒、养血润燥作用的食物，如绿豆、红豆、黑豆、百合、莲子等。

　　调整作息：中医认为牛皮癣的发病与人体内分泌失调有关，因此建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。保持充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，增强免疫力，从而预防牛皮癣的发生。

　　保持心情愉悦：中医认为情志因素对皮肤病的发生和发展有重要影响。牛皮癣患者应尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过运动、音乐、阅读等方式来调节情绪，保持心态平和。

　　此外，中医还强调牛皮癣患者应保持皮肤清洁干燥，避免搔抓、摩擦等刺激行为。在秋冬季节，应注意保暖，避免皮肤干燥引起瘙痒。同时，避免接触刺激性物质，如染发剂、化妆品等。

　　总之，中医预防牛皮癣的方法主要包括调节饮食、调整作息、保持心情愉悦等方面。这些方法有助于改善人体的内环境，增强免疫力，从而预防牛皮癣的发生。需要注意的是，这些方法并不能完全治愈牛皮癣，如有疑似症状应及时就医治疗。